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血糖値のためのウォーキングを始める

血糖値のためのウォーキングを始めます。というのも、血液検査で引っかかっちゃったんです。再検査とかじゃないんですが、高めだから気を付けましょうという値でした。




こんな体型だったら分かるんですが、私は自分で言うのも何ですがやせ型でスラッとしてます。運動は特別していませんが、暴飲暴食はしないし体重は二十歳前後の頃から3kgくらいしか増えてません。

そんなこと言ったって、高い血糖値が下がるわけじゃないですから意味ないですね。3キロしか増えてなかろうが、暴飲暴食していなかろうが、高いものは高いわけですからね。

というワケで、食後のウォーキングを始めることにしました。

糖尿病 予防のために始める運動&食事 Memo

↑ここにあるように、食後1時間くらいに10分~20分でも効果はあるそうです。ただ今まで運動していなかっただけあって、その時間を工面するのがなかなか大変です。でも糖尿病にでもなったら大変ですから頑張ります。


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